1. ŞİDDET VE İSTİSMARIN TANIMI:
Romantik ilişkilerde şiddet ve istismar, fiziksel, duygusal veya cinsel olarak zarar veren davranışları içerir. Psikolojik şiddet, kontrol eksikliği, güç oyunları ve manipülasyon gibi unsurlar da bu kapsamda yer alır. Bu tür davranışlar, bireyin benlik saygısını olumsuz etkileyebilir, bu da uzun vadede kişinin duygusal refahını ve ilişkilerini ciddi şekilde zedeleme potansiyeline sahiptir. Romantik ilişkilerde yaşanan şiddet ve istismar, bireyin duygusal sağlığını ciddi şekilde etkileyen bir sorun alanıdır. Bu zorlu durumlarla başa çıkabilmek ve benlik saygısını koruyabilmek için birkaç önemli strateji bulunmaktadır.
A. Benlik Saygısı ve Şiddetin İlişkisi:
Şiddet ve istismar, bireyin benlik saygısını körelten bir döngü oluşturabilir. Mağdur, olumsuz bir benlik algısı geliştirebilir, bu da daha fazla istismara maruz kalmaya neden olabilir. Psikologlar, bu döngüyü kırmak ve bireylere benlik saygısını koruma konusunda destek olmak için çeşitli müdahale yöntemlerini inceleyebilirler. İstismara maruz kalan bireylerin bu durumu kabul etmekte yaşadığı içsel çatışmalardan, suçluluk duygularından ve özsaygı eksikliğinden kaynaklanan psikolojik etkileri de araştırma ve anlama çabaları, bu konuda uzman psikologların odaklandığı alanlardan biridir.
2. BENLİK SAYGISINI SAVUNMA STRATEJİLERİ:
1)SINIRLARI BELİRLEME VE SAVUNMA:
Sağlıklı bir benlik saygısı için, bireyin kendi sınırlarını belirlemesi ve bu sınırları koruması hayati önem taşır. İlişkide net sınırların oluşturulması, kişinin saygı görmesini sağlayarak benlik saygısını artırabilir.
2)EMPATİ VE İLETİŞİM:
Şiddet ve istismar durumlarında empati geliştirmek, hem mağdurun hem de partnerin duygusal anlayışını artırabilir. Sağlıklı iletişim kurma becerilerini geliştirmek, duygusal bağları güçlendirerek benlik saygısını destekleyebilir.
3)DESTEK AĞI OLUŞTURMA:
Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek grupları gibi güçlü bir destek ağına sahip olmak, bireyin duygusal güçlenmesine katkı sağlar. Bu destek ağı, şiddetle başa çıkarken bireye destek olabilir ve benlik saygısını korumada etkili bir rol oynayabilir.
4)PSİKOLOJİK DESTEK VE DANIŞMANLIK:
Profesyonel bir psikolog veya danışman, şiddetle baş etme konusunda bireye rehberlik edebilir. Terapi süreci, travmatik deneyimleri anlamak, içsel güçleri keşfetmek ve benlik saygısını güçlendirmek adına önemli bir destek sağlayabilir.
5) GÜÇLENME VE KİŞİSEL GELİŞİM:
Şiddet mağdurları, yaşadıkları deneyimlerden güçlenerek çıkabilirler. Kişisel gelişim aktiviteleri, hobiler ve kendi değerlerini keşfetme, bireyin içsel güçlerini ortaya çıkararak benlik saygısını artırabilir.
SONUÇ:
Romantik ilişkilerde şiddet ve istismar, sadece bireyin değil, toplumun da sorumluluk alması gereken bir konudur. Benlik saygısını savunmak, sağlıklı ilişkiler kurmak ve şiddeti önlemek adına toplumsal farkındalık ve destek önemlidir. Unutmayın ki her birey, sağlıklı ve saygılı bir ilişkiyi hak eder.
Kaynakça:
Love Is Respect. (s. T.). https://www.loveisrespect.org/ Mayo Clinic. (s. T.). https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle. / Psychology Today. (s. T.). https://www.psychologytoday.com/
Yazar
Büşra Nur Akdoğan
Derin Kubilay 