İLİŞKİLERDE SINIRLAR

“Sınırlar koymak, kendime duyduğum şefkati göstermenin bir yoludur. Kişisel sınırlarımın olması beni kaba, bencil ve duyarsız yapmaz, çünkü ben kendi yolumu tercih ediyorum. Kendimi önemsiyorum.”

Christine Morgan

Sosyal bir varlık olarak bir toplumda yaşıyor olmamız, diğer insanlarla çeşitli ilişkiler kurmamızı zorunlu kılar. Aile ilişkileri, arkadaşlık ilişkileri, romantik ilişkiler, iş arkadaşlığı ilişkileri bu ilişki türlerinden birkaçına örnek olarak verilebilir. Bizler; kendimize has kişiliklerimizle, varoluşlarımızla bu ilişkilerde yer buluruz; kendimize has isteklerimizle, beklentilerimizle, kurallarımızla ve aslında en kapsayıcı tabirle: sınırlarımızla. Sınırlarımız, kendimizi ifade edip anlaşılır kılmamızda ve sağlıklı ilişkiler kurmamızda bizler için önemlidir. İnsanlarla yakınlık kurmak ve ilişki içerisinde bulunmak, bizleri tamamen iç içe geçmek zorunda kılmaz. Sınırlarımızı koruduğumuz takdirde aslında benliğimizi yansıtırız. Bizim sınırlarımızı korumamız, ilişki kurduğumuz insanlara sevgimizin ya da verdiğimiz değerin az olduğu anlamına gelmez. Bilakis, bu ilişkilere verdiğimiz önem dolayısıyla, ilişkinin sağlığını koruyabilmek adına yapılan doğru bir hamledir.

Sınırların birkaç çeşidi vardır. Fiziksel sınırlar, cinsel sınırlar, duygusal sınırlar, finansal/maddi sınırlar, zamansal sınırlar sağlıklı sınırlar olarak bilinmektedir. Keskin sınırlar ve zayıf sınırlar ise sağlıksız olan sınır çeşitleridir. Bunlara birkaç örnek verelim. Sarılmak istememek bir fiziksel sınır örneği iken sohbet esnasında, kişinin kendisine duygusal anlamda yoğun gelen bir konuyu ortamdakilerle paylaşmak istememesi duygusal sınır örneğidir. Kişinin kitaplarını ödünç vermek istemiyor olması ise finansal/maddi sınırlara örnektir. Kişinin partneriyle duygularını asla paylaşmaması ve perde çekmesi keskin sınır örneğidir, en temel haliyle ‘’hayır’’ diyememek ise zayıf sınır örneği…

Sağlıklı sınırları nasıl oluşturabileceğimize dair birkaç temel noktadan bahsedelim. Öncelikle, içinde bulunduğunuz ilişkiden beklentilerimizi belirlemek önemli: Neler sizin hoşunuza gider? Neler sizi sıkar? Neleri tolere edebilirsiniz? Nelerden asla taviz vermezsiniz? İlişkide bulunduğunuz insanlara kendi ihtiyaçlarınızdan bahsetmelisiniz. Bu noktada sağlıklı bir iletişim kurabilmeniz önem taşıyor. Doğru zamanda, doğru üslupla ve açık, anlaşılır şekilde konuşmanız yararlı olabilir. Son olarak, oluşturduğunuz bu sınırları uygulamaya geçirmelisiniz. Morgan’ın da dediği gibi, sınırlarınızı koruyor olmanız ve kendi yolunuzu tercih ediyor olmanız, hayatınızı kendinizce yaşıyor olmanız, kendinizi önemsediğiniz anlamına gelir.

Kaynakça: 7 Tips to Create Healthy Boundaries with Others | Psychology Today. (n.d.). Retrieved June 5, 2022, from