🌿Seanslar ne kadar sürüyor?
Her terapi seansı 45 dakika sürmektedir.
🌿Seanslar nasıl gerçekleşiyor?
Seanslar online (çevrimiçi) olarak Zoom platformu üzerinden yürütülmektedir. Seanslar sırasında rahatça konuşabileceğiniz sakin ve sessiz bir ortamda bulunmanız çok önemlidir.
🌿Hangi terapi yaklaşımlarını kullanıyorsunuz?
Seanslarımızda psikodinamik terapi ve EMDR terapisi uyguluyorum. Bu terapiler, kişinin kendini daha iyi anlamasına, zorlayıcı deneyimlerle başa çıkmasına ve yaşamında dengeyi yeniden kurmasına destek olur; hem günlük yaşamın getirdiği zorluklarda hem de geçmişten taşınan deneyimlerin bugünkü yaşamdaki etkilerini anlamaya imkân tanır.
🌿EMDR terapisi nedir?
Hepimizin geçmişinde zorlayıcı ya da travmatik anılar olabilir. Bu anılar bazen farkında olmadan bugünkü duygularımızı, düşüncelerimizi ve ilişkilerimizi etkiler. Örneğin, çocuklukta “yetersizim” ya da “değersizim” inancı köklenmişse, yetişkinlikte ilişkilerde güvensizlik, yoğun kaygı ya da onay arayışı olarak kendini gösterebilir. EMDR terapisi, bu anıların üzerimizde bıraktığı yoğun etkiyi azaltmaya yardımcı olur. Seanslarda güvenli bir ortamda bu yaşantılara yeniden bakılır ve beynin doğal işleme kapasitesi harekete geçirilir. Böylece geçmişin ağırlığı bugünü daha az gölgeler ve kişi kendini daha özgür, daha dengeli hissedebilir.
Daha bilimsel bir açıdan yaklaşmak gerekirse, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynin bilgiyi işleme sistemini hedef alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Travmatik yaşantılar sırasında anılar beyinde normal şekilde işlenemez ve “donmuş” bir halde saklanabilir. Bu da bedensel ve duygusal olarak tetiklenmelere yol açar. EMDR sırasında kullanılan çift yönlü uyarım (örneğin göz hareketleri, dokunsal veya işitsel uyaranlar), beynin bu donmuş anıları yeniden işlemesine imkân tanır. Nörobilimsel araştırmalar, EMDR’nin özellikle amigdala (tehdit algısı), hipokampus (hafıza) ve prefrontal korteks (düzenleyici işlevler) arasındaki bağlantıları düzenleyerek, travmatik anıların yarattığı yoğun duygusal yükün azalmasına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Ve hayır, bu bir tür hipnoz değildir 🙂 (Bkz. EMDR Nedir?)
🌿Hangi dillerde terapi alabilirim?
Seanslar Türkçe ve İngilizce olarak gerçekleşmektedir. Bu sayede hem Türk hem de İngilizce konuşan yabancı danışanlarla çalışmaktayım.
🌿Gizlilik ve iptal politikası nedir?
Gizlilik, terapinin temel ilkesidir. Paylaştığınız her konu etik çerçevede korunur. Eğer randevunuzu iptal etmeniz gerekirse, en az 24 saat öncesinden bildirmeniz yeterlidir.
Derin Kubilay 